タンドリーチキンって

何となく作るの苦手って言うか。


古い人間なので

ヨーグルトを料理に使うという

発想があまり出てきません（汗）

 
ですが先日、

ヨーグルトを買い過ぎてしまい

（旦那さんとカブった・・・笑）

そうだ、タンドリーチキンを作ろうと。


ヨーグルト=タンドリーチキン

って発想がそもそも古いですか？笑


インドカレーには入れますけど

カレーは最近食べたので。


↑パパさんの分６４０ｃｃです。


タンドリーチキン以外

めっちゃ和ですね（汗）


サーティーワンに行っても

「バニラ」しか食べないタイプな

旦那さんなので、

ヒジキにタンドリーチキンは

合わないと言われそうです。


でも、少し醤油も入っているので

ご飯には合うと思んですけど。


↑長男くんの分、８９０ｃｃです。


ゴハンが・・・なんか

失敗したキャラ弁みたいです（爆）


↑次男くんの分、３６０ｃｃです。


隙間は細かく切った

チキンで埋めてみました。


↑そのタンドリーチキンです。

一応、お弁当用になってます。


☆鶏ムネ又はモモ肉　２枚
（一口大に切ったもの）

◎ヨーグルト　大さじ４～５位
◎カレー粉　大さじ１位
◎ケチャップ　大さじ１
◎オリーブオイル　大さじ１
◎はちみつ　小さじ１
◎醤油　小さじ１
◎塩　小さじ１／３
◎コショウ　少々
◎にんにく・生姜チューブ　小さじ１づつ
◎ガラムマサラ（お好みで）

一見、調味料多いですが

前の晩に◎に漬けておけば

朝は焼くだけなので楽ですね。


↑実はニラもお安かったので

かぶって買ってしまって（汗）


ニラってすぐ痛んじゃうので

早く使っちゃいたくありません？


なので、ニラを

これでもかと言う程入れた

卵焼きを作ってみました。

栄養たっぷり♡愛情込めました（笑）


☆卵　３個
☆ニラ　半束
☆白だし　小さじ２位
☆砂糖　小さじ２位
☆みりん　少々

・ごま油（焼く時に適量）


ちなみに、残りの半束は

朝食用のお味噌汁に入れました。


でもまだもう１束あります。

今日の晩ごはんはニラ玉です♪






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