今日もお弁当3つでした☆

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【お品書き】

・イカフライ 
・牛肉入りきんぴらごぼう
・ほうれん草と舞茸のお浸し
・ゆで卵

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↑本日のオススメはこちら☆

「ほうれん草と舞茸のお浸し」


ほうれん草だけでも

とっても美味しいお浸しですが

舞茸を足すと歯ごたえUPで

ボリューミーに♡


お弁当用に細粒だしを使って

水分は極力少なくしてます♪


材料≪4人分≫

☆ほうれん草 1束
☆舞茸 1パック

◎醤油 小さじ1
◎ほんだし 小さじ1/2

・鰹節 たっぷり

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①ほうれん草を茹で水に取り

 ギュッと絞ったら

 舞茸も同じ湯でサッと茹で

 少し冷ましてから絞る。

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②◎の調味料で和えたら

 鰹節をたっぷりまぶし完成☆


シャキシャキといくらでも

食べられちゃいますヨ。

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↑パパさんの分は使い捨てで。

あーきんぴらに

白ゴマ振るの忘れました(;^_^A

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↑長男くんの分940ccです。

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↑次男くんの720ccです。

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ヤバい、誘惑に負けて

今朝は寝坊してないのに

非常時用にストックしてあった

冷凍のイカフライを

使ってしまいました(;^_^A


また何か揚げるだけの冷食を

仕入れて置かなくては(笑)



宜しかったらコチラ↓も是非☆



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