今日もお弁当３つでした☆


【お品書き】

・イカフライ　
・牛肉入りきんぴらごぼう
・ほうれん草と舞茸のお浸し
・ゆで卵


↑本日のオススメはこちら☆

「ほうれん草と舞茸のお浸し」


ほうれん草だけでも

とっても美味しいお浸しですが

舞茸を足すと歯ごたえＵＰで

ボリューミーに♡


お弁当用に細粒だしを使って

水分は極力少なくしてます♪


材料≪４人分≫

☆ほうれん草　１束
☆舞茸　１パック

◎醤油　小さじ１
◎ほんだし　小さじ１/２

・鰹節　たっぷり

 
①ほうれん草を茹で水に取り

　ギュッと絞ったら

　舞茸も同じ湯でサッと茹で

　少し冷ましてから絞る。


②◎の調味料で和えたら

　鰹節をたっぷりまぶし完成☆


シャキシャキといくらでも

食べられちゃいますヨ。


↑パパさんの分は使い捨てで。

あーきんぴらに

白ゴマ振るの忘れました(;^_^A


↑長男くんの分９４０ｃｃです。


↑次男くんの７２０ｃｃです。



ヤバい、誘惑に負けて

今朝は寝坊してないのに

非常時用にストックしてあった

冷凍のイカフライを

使ってしまいました(;^_^A


また何か揚げるだけの冷食を

仕入れて置かなくては（笑）



宜しかったらコチラ↓も是非☆



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