今日は全体的にヘルシーな献立を意識しました。

朝お茶漬け、昼鮭とゴハン、そして夜は鶏むね肉です。

ああ良かった～激辛にも走らず、

なかなか健康的な食事だったのではないでしょうか。

パパさんは８時過ぎに帰宅予定なので、

３人で先に頂きます♪

息子たちはこんな感じ。

チキンロールはチーズと人参入れました。

チーズのまったり感で胸肉でもパサ付かず

美味しく頂けました。

本当はアルミホイルで包んで

油で揚げると美味しいのですが

それだとカロリー↑なので、レンチンで。

５～６分加熱して、余熱で中まで火を通します。

冷めてから切った方が良いです。

チーズがだいぶ流れ出てしまいますが

そこは気にしません爆

そら豆。ああ可愛い♡

おから。薄口しょうゆで色白に仕上げて

人参にシャキシャキ感を残すと

子供たちに好評です。

本当は蒟蒻とかヒジキとかも入れたいところですが

そうするとビジュアル的に敬遠される傾向が・・・

かぶの桜漬けです。出来合いの物です。

私の分。桜も載ってないしチキンロールも端っこです。

でも流れ出たチーズが絡まってて一番美味しい所です笑